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Des activités
DE REMISE EN FORME !
PILATES REFORMER
L'appareil Reformer permet d'aller plus loin dans l'entraînement physique des muscles profonds et superficiels. Il intensifie la pratique du Pilates en utilisant la résistance par un système de poulies. Vous n’avez jamais pratiqué le Pilates Reformer et vous désirez vous inscrire pour votre premier cours ? Alors, venez effectuer un apprentissage gratuit d’une quinzaine de minutes avec l’un de nos coachs. Renseignements et inscriptions auprès de nos agents d’accueil.
MUNZ FLOOR
Allongé au sol, dans le silence et guidé à la voix, vous effectuez des mouvements en spirale dans une lenteur contrôlée, libérant ainsi le pouvoir de vos fascias. Cette pratique permet dans un même temps une décompression vertébrale et un travail sur les chaînes musculaires croisées profondes pour un état de détente et de reconnexion à soi.
MOBILITY SCULPT
Ce cours permet de concilier la mobilité du corps humain et le renforcement musculaire profond de celui-ci. (Re)trouver une aisance de mouvements dans sa vie quotidienne et être aussi plus tonique, voilà les bienfaits de ce cours complet. Le Mobility Sculpt s’adresse à tous publics et à tous niveaux, c’est un entrainement en conscience avec des mouvements lents et contrôlés.
YOGA
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques et mentaux, les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires.
STEP SCULPT
Un cours qui active le système cardio-vasculaire et musculaire en utilisant un Step. Activité tonifiante et ludique.
BODY SCULPT
L’entrainement Body Sculpt permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps. Les mouvements sont contrôlés avec l’utilisation d’haltères, d’élastiques de résistance et/ou de Swiss balls.
PILATES SWISS BALL
Cours de Pilates avec un ballon Swiss Ball. L’instabilité provoquée par ce ballon va permettre un travail des muscles en profondeur et une concentration encore plus grande.
STRETCHING
Les différentes techniques d’étirements sollicitent autant les aspects structurels du muscle et les articulations. Les exercices de souplesse sollicitent les chaînes musculaires et le rythme respiratoire. Sans oublier une véritable disponibilité mentale (concentration, calme, patience et détente…)
CIRCUIT TRAINING
Une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou peu de temps de récupération. Utilisation de matériel (TRX, Kettlebell, élastiques de résistance, corde ondulatoire…)
CUISSES ABDOS FESSIERS
Un cours de renforcement musculaire des muscles du tour de taille et du bas du corps. L’utilisation facultative de matériel tel que : marche pied, bâton, élastique, swiss ball, haltère,… va permettre de tonifier les nombreux muscles de ces régions du corps
GYM PILATES
Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant principalement sur les muscles posturaux qui interviennent dans l'équilibre du corps. Ces exercices favorisent un travail sur les chaînes musculaires
Pour les activités
MERCI DE RESPECTER
LES CONDITIONS D’ACCÈS
Toute personne pratiquant une activité physique
encadrée au sein du centre aquatique
certifie être en possession d’un certificat médical
de non-contre-indication à cette pratique.
