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PLUS QU’UNE SIMPLE PISCINE,
DE NOMBREUSES ACTIVITÉS

Nous vous apportons toutes les commodités
d’un centre aquatique mais aussi tellement plus…

2022-11-18T16:17:31+01:00

SALLE DE REPOS INTÉRIEURE

Installez vous confortablement dans notre salle de repos intérieure et profitez d'un bain de lumière à n'importe quelle heure de la journée.

2022-11-18T11:15:54+01:00

SAUNA

Dans un sauna la chaleur est produite par un poêle électrique. L'air est sec et la température peut atteindre les 100°C !

2022-11-08T14:30:21+01:00

SPORT SANTÉ

Le sport santé est une activité douce et adaptée à un public ayant ou ayant eu des pathologies physiques telles que du surpoids, des problèmes cardio-vasculaires, du diabète ou encore un cancer. La séance se déroule en groupe restreint composé d'une dizaine de personnes maximum.

2022-11-10T16:48:31+01:00

MOBILITY SCULPT

Ce cours permet de concilier la mobilité du corps humain et le renforcement musculaire profond de celui-ci. (Re)trouver une aisance de mouvements dans sa vie quotidienne et être aussi plus tonique, voilà les bienfaits de ce cours complet. Le Mobility Sculpt s’adresse à tous publics et à tous niveaux, c’est un entrainement en conscience avec des mouvements lents et contrôlés.

2022-11-08T14:35:35+01:00

JUMP & BOXE

Un cours en musique visant à renforcer le haut du corps grâce à des mouvements de boxe. L'augmentation des capacités cardio-respiratoires et le travail du bas du corps se feront avec un trampoline immergé

2022-11-08T14:32:22+01:00

NAGE AVEC PALMES

La nage avec palmes a de nombreux bénéfices physiques : elle permet de renforcer les muscles des jambes, des abdos et des fessiers. Elle fait aussi travailler le cardio et fait brûler plus de calories qu'une simple session de natation. La nage avec palmes permet aussi de travailler techniquement ses nages.

2022-11-08T14:27:17+01:00

AQUAPHOBIE

Cours collectifs de 8 personne(s) max permettant de vaincre votre peur de l’eau.

2022-11-18T11:16:12+01:00

HAMMAM

Dans un hammam la chaleur est produite par un générateur de vapeur. L'air est humide et la température dépasse rarement les 42°C.

2022-11-18T15:18:52+01:00

YOGA

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques et mentaux, les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires.

2022-11-18T16:17:16+01:00

CARDIO TRAINING

Littéralement "l'entraînement du cœur, c'est un rassemblement d'activités de fitness ayant pour but de renforcer les systèmes cardio-vasculaires et cardio-respiratoires.

2022-11-14T09:46:14+01:00

BIKE & RUN

Combine les avantages des 2 activités en un seul cours. Courez et pédalez au rythme de musiques entrainantes et motivantes, un cours dynamique qui saura vous faire dépenser un max d'énergie.

2022-11-18T16:11:48+01:00

STEP SCULPT

Un cours qui active le système cardio-vasculaire et musculaire en utilisant un Step. Activité tonifiante et ludique.

2019-09-04T15:42:24+02:00

BODY SCULPT

L’entrainement Body Sculpt permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps. Les mouvements sont contrôlés avec l’utilisation d’haltères, d’élastiques de résistance et/ou de Swiss balls.

2019-08-30T14:53:12+02:00

ZUMBA

En espagnol, « bouger vite et s’amuser ». La Zumba nous transporte avec ses rythmes afro-latino ensoleillés (salsa, merengue, cumbia…) et nous propose ainsi un excellent travail cardio-vasculaire, de coordination tout en améliorant le tonus musculaire et l’estime de soi.

2019-08-30T14:48:22+02:00

PILATES SWISS BALL

Cours de Pilates avec un ballon Swiss Ball. L’instabilité provoquée par ce ballon va permettre un travail des muscles en profondeur et une concentration encore plus grande.

2018-12-05T16:15:26+01:00

STRETCHING

Les différentes techniques d’étirements sollicitent autant les aspects structurels du muscle et les articulations. Les exercices de souplesse sollicitent les chaînes musculaires et le rythme respiratoire. Sans oublier une véritable disponibilité mentale (concentration, calme, patience et détente…)

2018-09-05T10:14:11+02:00

CIRCUIT TRAINING

Une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou peu de temps de récupération. Utilisation de matériel (TRX, Kettlebell, élastiques de résistance, corde ondulatoire…)

2022-11-10T16:48:42+01:00

CUISSES ABDOS FESSIERS

Un cours de renforcement musculaire des muscles du tour de taille et du bas du corps. L’utilisation facultative de matériel tel que : marche pied, bâton, élastique, swiss ball, haltère,… va permettre de tonifier les nombreux muscles de ces régions du corps

2022-11-10T16:48:47+01:00

GYM PILATES

Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant principalement sur les muscles posturaux qui interviennent dans l'équilibre du corps. Ces exercices favorisent un travail sur les chaînes musculaires

2022-11-18T15:18:28+01:00

BÉBÉS NAGEUR

De 5 mois à 3 ans
+ Un certificat de non contre indication obligatoire

Pratiquée dans une eau chauffée à 32°, cette activité est une première étape dans la familiarisation avec le milieu aquatique. Grâce à du matériel adapté aux différents âges de bébé, elle apaise, détend et amuse les enfants. Favorisant l’éveil, la coordination des mouvements ainsi que le développement psychomoteur, elle offre aussi de grands moments de complicité aux tout-petits et à leurs parents.

2022-11-08T14:51:59+01:00

GOÛTER D’ANNIVERSAIRE

À partir de 6 ans jusqu’à 12 ans
Activité ludique privatisée dans l'eau, encadrée et animée par un maître nageur sauveteur. Dans le bassin d’apprentissage, des jeux adaptés sont proposés aux enfants. L’animation est suivie d’un goûter en salle, encadré par les parents.

2022-11-08T14:52:25+01:00

AQUAGYM DOUCE

Grâce à des mouvements doux et sans impacts, cette activité douce, permet de retrouver une aisance respiratoire, de travailler l’équilibre et de regagner une souplesse articulaire tout en se tonifiant.

2022-11-08T14:52:48+01:00

AQUATRAINING

Cours composé de plusieurs ateliers avec ou sans matériel alternant des mouvements de sollicitation cardio-respiratoire et des mouvements de renforcement musculaire général. Ces ateliers se déroulent en musique dans l’eau.

2022-11-08T14:53:27+01:00

AQUARUNNING

Permet de courir ou marcher dans l’eau en musique sur un tapis adapté. Sollicite le système cardio-respiratoire comme lors d’un jogging sans les inconvénients des impacts de la foulée. Permet le renforcement musculaire des jambes et de la ceinture abdominale.

2022-11-10T16:48:12+01:00

AQUABIKING

Cours pratiqué sur un vélo. Sur des rythmes plus ou moins rapides, le pédalage est synchronisé sur des musiques entraînantes afin de tonifier et drainer le bas du corps et améliore les capacités cardio-respiratoires.

2022-11-08T14:54:23+01:00

AQUAGYM TONIQUE

Cours en musique tonifiant et modelant visant à renforcer le haut du corps en priorité à l’aide de matériel. Les capacités cardio-respiratoires ainsi que le travail des abdos et des jambes sont également au programme.

2022-11-10T16:48:17+01:00

AQUAGYM

Cours ludique en musique. Travail sur les capacités cardio-respiratoires ainsi que sur la force musculaire. Cours avec des mouvements chorégraphiés avec ou sans matériel sollicitant l’ensemble du corps.

UNE ACTUALITÉ
ÉCLABOUSSANTE !

Priorité aux énergies renouvelables

Dès la conception de Nautilia, la Communauté de Communes de la Région de Guebwiller a fait le choix des énergies renouvelables avec un chauffage au bois. Deux nouveaux projets viennent conforter cette démarche de développement durable.

Le bien-être au cœur de l’hiver

Avec le retour de la froidure, il est temps d’adopter les bonnes habitudes venues d’ailleurs : le sauna et le hammam sont vos alliés contre le froid et les maux de l’hiver.

Des enfants heureux comme des poissons dans l’eau

Quoi de mieux pour apprivoiser le milieu aquatique que de se familiariser avec lui dès le plus jeune âge ? Des bébés-nageurs aux stages de natation, en passant par le jardin aquatique et l’école de natation, Nautilia accompagne vos enfants pour qu’ils apprennent à évoluer dans l’eau en sécurité.

Nautilia, votre partenaire santé

Vous souffrez de diabète ou de problèmes cardiovasculaires, vous êtes en rémission d’un cancer et souhaitez retrouver une certaine mobilité grâce à une activité adaptée à vos capacités ? Le sport santé est fait pour vous !

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