Des activités de remise en forme
ET DE BIEN-ÊTRE !
MOBILITY SCULPT
Ce cours permet de concilier la mobilité du corps humain et le renforcement musculaire profond de celui-ci. (Re)trouver une aisance de mouvements dans sa vie quotidienne et être aussi plus tonique, voilà les bienfaits de ce cours complet. Le Mobility Sculpt s’adresse à tous publics et à tous niveaux, c’est un entrainement en conscience avec des mouvements lents et contrôlés.
YOGA
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques et mental, les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires.
STEP SCULP
Un cours qui active le système cardio-vasculaire et musculaire en utilisant un Step. Activité tonifiante et ludique.
BODY SCULPT
L’entrainement Body Sculpt permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps. Les mouvements sont contrôlés avec l’utilisation d’haltères, d’élastiques de résistance et/ou de Swiss balls.
ZUMBA
En espagnol, « bouger vite et s’amuser ». La Zumba nous transporte avec ses rythmes afro-latino ensoleillés (salsa, merengue, cumbia…) et nous propose ainsi un excellent travail cardio-vasculaire, de coordination tout en améliorant le tonus musculaire et l’estime de soi.
PILATES SWISS BALL
Cours de Pilates avec un ballon Swiss Ball. L’instabilité provoquée par ce ballon va permettre un travail des muscles en profondeur et une concentration encore plus grande.
STRETCHING
Les différentes techniques d’étirements sollicitent autant les aspects structurels du muscle et les articulations. Les exercices de souplesse sollicitent les chaînes musculaires et le rythme respiratoire. Sans oublier une véritable disponibilité mentale (concentration, calme, patience et détente…)
CIRCUIT TRAINING
Une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou peu de temps de récupération. Utilisation de matériel (TRX, Kettlebell, élastiques de résistance, corde ondulatoire…)
CUISSES ABDOS FESSIERS
Un cours de renforcement musculaire des muscles du tour de taille et du bas du corps. L’utilisation facultative de matériel tel que : marche pied, bâton, élastique, swiss ball, haltère,… va permettre de tonifier les nombreux muscles de ces régions du corps
GYM PILATES
Permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant principalement sur les muscles posturaux qui interviennent dans l'équilibre du corps. Ces exercices favorisent un travail sur les chaînes musculaires
Pour les activités
MERCI DE RESPECTER
LES CONDITIONS D’ACCÈS
Toute personne pratiquant une activité physique
encadrée au sein du centre aquatique
certifie être en possession d’un certificat médical
de non-contre-indication à cette pratique.

Séances sur réservation
ACTIVITÉS DU 5 SEPTEMBRE 2022 AU 2 JUIN 2023 INCLUS
Activités | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
---|---|---|---|---|---|---|
Step Sculpt | 18h15 > 19h00 | |||||
Pilates avec Swiss Ball | 18h15 > 19h00 | |||||
Cuisses Abdos Fessiers | 12h30 > 13h15 / 18h15 > 19h00 | 19h15 > 20h00 | 10h00 > 10h45 | |||
Circuit Training | 12h30 > 13h15 | 19h15 > 20h00 | 18h15 > 19h00 | |||
Stretching | 10h15 > 11h00 | |||||
Gym Pilates | 17h15 > 18h00 | 17h15 > 18h00 | 10h15 > 11h00 | 19h15 > 20h00 | ||
Body Sculpt | 10h15 > 11h00 | 12h30 > 13h15 | ||||
Yoga | 10h15 > 11h00 | |||||
Mobility Sculpt | 12h30 > 13h15 | 17h45 > 18h30 | ||||
Zumba | 11h00 > 11h45 |
ACTIVITÉS DU 2 JUILLET AU 31 AOÛT 2022
Activités | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
---|---|---|---|---|---|---|
Step Sculpt | ||||||
Pilates avec Swiss Ball | ||||||
Cuisses Abdos Fessiers | 12h30 > 13h15 | |||||
Circuit Training | ||||||
Stretching | 10h15 > 11h00 | |||||
Gym Pilates Niveau 1 | 10h15 > 11h00 | 12h30 > 13h15 | 10h15 > 11h00 | |||
Gym Pilates Niveau 2 | ||||||
Yoga | ||||||
BodySculpt Niveau 1 | 10h15 > 11h00 | 12h30 > 13h15 | ||||
BodySculpt Niveau 2 | ||||||
Zumba | ||||||
HIIT | ||||||
Évènementiels | 18h30 > 19h15 |
* Evènementiels du mercredi de 18h30 à 19h15 :
Mercredi 6 juillet :
Zumba avec Laetitia
Mercredi 13 juillet :
Body Sculpt avec Yan
Mercredi 20 juillet :
Yoga avec Marion
Mercredi 27 juillet :
Cuisses Abdos Fessiers avec Laetitia
Mercredi 3 août :
Body Sculpt avec Yan
Mercredi 10 août :
Yoga avec Marion
Mercredi 17 août :
Cuisses Abdos Fessiers avec Yan
Mercredi 24 août :
Zumba avec Laetitia