Des activités de remise en forme

ET DE BIEN-ÊTRE !

2020-08-19T11:47:58+02:00

YOGA

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques et mental, les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires.

2019-09-04T15:42:49+02:00

STEP SCULP

Un cours qui active le système cardio-vasculaire et musculaire en utilisant un Step. Activité tonifiante et ludique.

2019-09-04T15:42:24+02:00

BODY SCULPT

L’entrainement Body Sculpt permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire sur le haut et le bas du corps. Les mouvements sont contrôlés avec l’utilisation d’haltères, d’élastiques de résistance et/ou de Swiss balls.

2019-08-30T14:53:12+02:00

ZUMBA

En espagnol, « bouger vite et s’amuser ». La Zumba nous transporte avec ses rythmes afro-latino ensoleillés (salsa, merengue, cumbia…) et nous propose ainsi un excellent travail cardio-vasculaire, de coordination tout en améliorant le tonus musculaire et l’estime de soi.

2019-08-30T14:48:22+02:00

PILATES SWISS BALL

Cours de Pilates avec un ballon Swiss Ball. L’instabilité provoquée par ce ballon va permettre un travail des muscles en profondeur et une concentration encore plus grande.

2021-09-10T16:40:39+02:00

ZEN ATTITUDE

Simplement et dans un premier temps (ré) apprendre à focaliser son attention sur le souffle, sur ses sens, sentir, ressentir, le corps ne bouge plus mais l’esprit est bavard… développer sa conscience attentive (méditer) pour se calmer, pour se concentrer

2018-12-05T16:15:26+01:00

STRETCHING

Les différentes techniques d’étirements sollicitent autant les aspects structurels du muscle et les articulations. Les exercices de souplesse sollicitent les chaînes musculaires et le rythme respiratoire. Sans oublier une véritable disponibilité mentale (concentration, calme, patience et détente…)

2018-09-05T10:14:11+02:00

CIRCUIT TRAINING

Une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou peu de temps de récupération. Utilisation de matériel (TRX, Kettlebell, élastiques de résistance, corde ondulatoire…)

2018-09-05T10:14:35+02:00

CUISSES ABDOS FESSIERS

Un cours de renforcement musculaire des muscles du tour de taille et du bas du corps. L’utilisation facultative de matériel tel que : marche pied, bâton, élastique, swiss ball, haltère,… va permettre de tonifier les nombreux muscles de ces régions du corps

Pour les activités

MERCI DE RESPECTER
LES CONDITIONS D’ACCÈS

Toute personne pratiquant une activité physique
encadrée au sein du centre aquatique
certifie être en possession d’un certificat médical
de non-contre-indication à cette pratique.

Séances sur réservation

ACTIVITÉS DU 1 JANVIER AU 3 JUIN 2022

ActivitésLundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Step Sculpt18h15 > 19h00
Pilates avec Swiss Ball18h15 > 19h00
Cuisses Abdos Fessiers12h30 > 13h1518h15 > 19h0019h15 > 20h0010h00 > 10h45
Circuit Training12h30 > 13h15
Stretching10h00 > 10h4519h15 > 20h00
Gym Pilates Niveau 117h15 > 18h0017h15 > 18h0010h00 > 10h45
Gym Pilates Niveau 212h30 > 13h1517h45 > 18h30
Yoga10h00 > 10h4512h15 > 13h00
BodySculpt Niveau 110h00 > 10h4518h15 > 19h00
BodySculpt Niveau 212h30 > 13h15
Zumba11h00 > 11h45
HIIT
Zen Attitude19h15 > 20h00

ACTIVITÉS DU 4 JUIN AU 1 JUILLET 2022

ActivitésLundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Step Sculpt18h15 > 19h00
Pilates avec Swiss Ball18h15 > 19h00
Cuisses Abdos Fessiers12h30 > 13h1518h15 > 19h00
Circuit Training12h30 > 13h15
Stretching10h15 > 11h00
Gym Pilates Niveau 117h15 > 18h0017h15 > 18h0010h15 > 11h00
Gym Pilates Niveau 212h30 > 13h1517h45 > 18h30
Yoga10h15 > 11h0012h15 > 13h00
BodySculpt Niveau 110h15 > 11h0018h15 > 19h00
BodySculpt Niveau 212h30 > 13h15
Zumba
HIIT
Évènementiels

ACTIVITÉS DU 2 JUILLET AU 28 AOÛT 2022

ActivitésLundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
Step Sculpt
Pilates avec Swiss Ball
Cuisses Abdos Fessiers12h30 > 13h15
Circuit Training
Stretching10h15 > 11h00
Gym Pilates Niveau 110h15 > 11h0012h30 > 13h1510h15 > 11h00
Gym Pilates Niveau 2
Yoga
BodySculpt Niveau 110h15 > 11h0012h30 > 13h15
BodySculpt Niveau 2
Zumba
HIIT
Évènementiels18h30 > 19h15

* Evènementiels du mercredi de 18h30 à 19h15 :

Mercredi 6 juillet :
Zumba avec Laetitia
Mercredi 13 juillet :
Body Sculpt avec Yan
Mercredi 20 juillet :
Yoga avec Marion
Mercredi 27 juillet :
Cuisses Abdos Fessiers avec Laetitia
Mercredi 3 août :
Body Sculpt avec Yan
Mercredi 10 août :
Yoga avec Marion
Mercredi 17 août :
Cuisses Abdos Fessiers avec Yan
Mercredi 24 août :
Zumba avec Laetitia